Stages
Yin Yoga : Traverser la rentrée en douceur
Le samedi 19 septembre de 10h à 12h - Reste 3 places -
S’offrir une pause pour traverser en douceur le tourbillon de la rentrée.
Pour vous accompagner dans cette période intense, je vous propose une parenthèse de deux heures, imaginée comme un temps pour ralentir, relâcher les tensions, souffler profondément et retrouver votre équilibre intérieur.
Les bienfaits de l'atelier pour aborder la rentrée :
Apaiser le système nerveux : L'immobilité et la lenteur envoient un signal immédiat de sécurité au corps, idéal pour contrer l'anxiété liée à la reprise et aux nouveaux plannings.
Relâcher les tensions profondes : En ciblant les tissus conjonctifs (fascias, ligaments) grâce au maintien prolongé des postures, on libère les nœuds physiques accumulés (notamment dans le dos, les lombaires et les hanches).
Faire le vide mental : Le Yin Yoga offre un espace de lâcher-prise total, permettant de poser la charge mentale et de faire taire le flot des pensées.
Gagner en ancrage et en vitalité : Plutôt que de subir la fatigue de septembre, cet atelier permet de refaire le plein d'énergie calme pour aborder les mois à venir avec clarté et sérénité.
Informations pratiques :
Date : Samedi 19 septembre de 10h à 12h
Tarif : 25€
Lieu : 37 rue de l'Aubépine à Langueux - Places limitées – Infos et inscriptions en message privé, par mail : yogapoursoi22@gmail.com, ou par sms au 06.58.21.62.29
Stage de yoga "spécial dos"
le samedi 10 octobre de 10h à 12h
Ce cours de hatha yoga est conçu pour renforcer et assouplir le dos, tout en apportant une détente et un bien être général.
Les bienfaits de cette séance :
- Soulagement des douleurs dorsales : Les postures ciblées aident à réduire les tensions musculaires, et les douleurs chroniques dans le dos en étirant et en renforçant les muscles de la colonne vertébrale.
- Amélioration de la posture : En travaillant sur l'alignement de la colonne vertébrale et le renforcement des muscles du dos, le Hatha Yoga contribue à corriger les déséquilibres posturaux, ce qui peut prévenir les douleurs et les blessures.
- Renforcement des muscles du dos : Renforcement des muscles du dos : Les postures de Hatha Yoga tonifient les muscles profonds du dos, ce qui améliore la stabilité de la colonne vertébrale et protège contre les blessures.
- Augmentation de la flexibilité : Les étirements pratiqués lors de la séance augmentent la souplesse des muscles du dos et des épaules, ce qui réduire les tensions et améliorer la mobilité générale.
- Réduction du stress et de l'anxiété : La combinaison de postures physiques et de techniques de respiration aide à calmer le système nerveux, réduisant ainsi les niveaux de stress et d'anxiété, qui peuvent souvent contribuer à la tension dans le dos.
- Détente et bien-être : La séance se termine par une relaxation guidée qui permet de relâcher complètement les tensions physiques et mentales, laissant un sentiment de calme et de bien-être.
- Équilibre émotionnel : Le Hatha Yoga aide à équilibrer les énergies du corps et de l'esprit, ce qui peut conduire à une plus grande stabilité émotionnelle et à un sentiment de paix intérieure.
Le cours de yoga se déroule de 10h à 12h le samedi 10 octobre.
Prévoir une tenue décontractée, un tapis de sport, un plaid et un coussin. Si besoin, il y a le matériel nécessaire à la salle de yoga.
Tarif : 25€.
Pour vous inscrire, merci d'envoyer un message. Maximum 8 élèves.
Tous niveaux.
À bientôt
Cours de Yin Yoga + Brunch à Quintin chez Camomille
Dimanche 4 octobre de 10h30 à 13h
Dimanche 29 novembre de 10h30 à 13h
Nous vous proposons un moment entièrement dédié à votre bien-être : une heure de Yin Yoga, suivie d’un brunch délicieux préparé avec soin.
De 10h30 à 11h30, nous explorerons une pratique douce et introspective, centrée sur le relâchement des tensions, l’étirement profond et la respiration consciente.
Après la séance, nous partagerons un brunch convivial pour prolonger les bienfaits du yoga.
Lieu : Camomille 30 Grand Rue 22800 Quintin
Tarif : 35€/personne
Pour réserver votre place, merci d'envoyer un message, un mail yogapoursoi22@gmail.com, ou par sms au 06.58.21.62.29
Yin Yoga : Se déposer au cœur de l'automne : faire l'expérience du lâcher-prise
Mardi 20 octobre de 18h à 20h
Mercredi 21 octobre de 18h à 20h
Jeudi 22 octobre de 18h à 20h
À mesure que les jours raccourcissent et que la nature se prépare doucement au repos, notre corps et notre esprit ressentent le besoin de ralentir.
Ces stages de deux heures de Yin Yoga est une invitation à marquer la transition, à tourner le regard vers l'intérieur et à emboîter le pas au rythme de la saison.
Dans l'énergie de l'automne, associée à l'élément Métal et aux méridiens des Poumons et du Gros Intestin, nous explorons L'art de dénouer les tensions, et de goûter au calme intérieur.
Les bienfaits de cette parenthèse automnale :
- Relâcher les tensions du corps
- Apaiser le mental et le système nerveux
- Favoriser la souplesse et la mobilité
- Ralentir et retrouver un rythme plus doux
- Cultiver le lâcher-prise et l’écoute de soi
🌿 Un moment pour soi, pour ralentir, ressentir et simplement se déposer.
Informations pratiques :
Date : Mardi 20 octobre de 18h à 20h, Mercredi 21 octobre de 18h à 20h, Jeudi 22 octobre de 18h à 20h
Tarif : 25€/personne
Lieu : 37 rue de l'Aubépine à Langueux - Places limitées – Infos et inscriptions en message privé, par mail : yogapoursoi22@gmail.com, ou par sms au 06.58.21.62.29
Yin Yoga & Guidance (Spécial Automne)
Le samedi 21 novembre de 15h à 18h
Et si vous profitiez du changement de saison pour ralentir et vous recentrer ?
Je vous invite à une parenthèse de profonde reconnexion, co-animée avec Virginie, pour vous accompagner dans la transition vers l'énergie de l'automne.
Le stage débutera par 1h30 de Yin Yoga spécialement conçu et séquencé autour de la saison de l'automne.
Cette pratique douce et introspective, où les postures sont tenues plusieurs minutes, permettra de nourrir les méridiens associés à cette saison, de dénouer les tensions profondes et d'apaiser le système nerveux.
Virginie vous proposera un temps de guidance sur les énergies de l'automne, pour mieux comprendre ce que cette saison nous invite à vivre, pourquoi il est essentiel de revenir à soi et comment accueillir cette période avec sérénité.
Tarif : 35€ - Places limitées – réservation conseillée Infos et inscriptions en message privé
