Le yoga prénatal est une pratique physique, et respiratoire adaptée aux femmes enceintes.
Le yoga prénatal est un moment privilégié pour vous et votre bébé. Le corps va être mobilisé en douceur afin de soulager les éventuels maux de la grossesse.
Le Yoga prénatal aide notamment à évacuer les tensions physiques ou mental. Par exemple : les brûlures d’estomac, les problèmes de circulation sanguine, les sciatiques, les troubles de la digestion, l’anxiété, la fatigue…
Le cours est composé d'exercices de respirations, de postures adaptées aux futurs mamans et d'un moment de relaxation.
Le yoga prénatal s'adapte à tous moment de votre grossesses sauf contre indication.
Les cours se déroulent le mardi de 10h à 11h.
La séance d'essai est à 10€.
À bientôt.
Le yoga postnatal est une parenthèse bienveillante pour accompagner les jeunes mamans dans leur retour à elles-mêmes après l’accouchement. Ces séances sont un moment de pause, pour se reconnecter à soi, retrouver une respiration apaisée, et réhabiter son corps en douceur.
Adaptée aux besoins spécifiques du post-partum, la pratique inclut des exercices doux pour :
– Renforcer le périnée et les abdominaux profonds,
– Soulager les tensions dans le dos, les épaules et le bassin,
– Retrouver une posture équilibrée,
– Libérer le stress, calmer le mental et améliorer le sommeil,
– Recréer une connexion avec son corps et ses émotions après la naissance.
Les séances peuvent se faire avec ou sans bébé, selon votre confort. Elles offrent un espace d'écoute, de respiration et de détente, où chaque femme avance à son rythme, sans pression.
Un moment rien que pour vous, pour retrouver votre énergie, votre ancrage, et accueillir cette nouvelle étape de vie avec douceur.
La séance d'essai est à 10€. Les cours sont le mardi de 11h à 12h.
À bientôt.